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Desafios de 30 dias para você cuidar
da sua saúde mental e desenvolver o autoconhecimento 

Nesse e-book eu proponho 7 desafios de 30 dias para você colocar em prática ao longo do ano e criar novos hábitos de cuidado com a saúde mental. 

Hábitos para diminuir a ansiedade, desenvolver o autoconhecimento e ter uma vida mais leve. 

No e-book eu te explico como cada desafio vai funcionar e compartilho uma série de conteúdos gratuitos para te inspirar e te apoiar nessa jornada. 

Acesso instantâneo

O e-book é um produto digital. Você irá recebê-lo por e-mail imediatamente após a confirmação do pagamento. 

Compra 100% segura 

A transação é realizada pela Hotmart, uma das maiores plataformas de distribuição de produtos digitais do Brasil. 

Parcelamento em até 12x

Você pode optar pelo pagamento parcelado em até 12 vezes no cartão de crédito.

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NO E-BOOK?

INTRODUÇÃO: MINHA EXPERIÊNCIA PESSOAL 

Por que decidi começar o meu primeiro desafio, como foi a experiência, quais resultados eu consegui e qual o meu objetivo ao propor os desafios para você.  

LINKS ÚTEIS 

Links clicáveis para vídeos, textos, filmes e séries ligados à proposta de cada desafio, além de indicações de livros para você se aprofundar. Conteúdo para te inspirar e te auxiliar na sua jornada.

ALINHANDO EXPECTATIVAS: LEIA ANTES DE COMEÇAR 

Orientações importantes para que você consiga levar os desafios adiante, sem desistir no meio do caminho, sem se sobrecarregar e sem se cobrar demais. 

FRASES INSPIRADORAS  

As frases que mais me inspiram reunidas no e-book para você guardar e reler sempre que precisar de uma dose de inspiração extra na sua jornada de desafios. 

PASSO A PASSO - COMO VAI FUNCIONAR 

Tudo o que você precisa saber para colocar cada desafio em prática, além de dicas e mais dicas para tornar tudo mais fácil e viável na sua rotina. 

 ILUSTRAÇÕES EXCLUSIVAS 

Para cada desafio, uma ilustração; todas criadas especialmente para o e-book, pensando em tornar o material mais bonito e a leitura mais gostosa.
Marcela Machado
Sobre a Autora
Marcela Machado é produtora e curadora de conteúdo. Em 2017, criou o projeto Seja Leve - Vida Moderna Com Mais Leveza. Desde então, compartilha no blog e nas redes sociais a sua jornada de cuidado com a saúde mental e autoconhecimento. 

É formada em Comunicação Social e tem especialização em Mídias Sociais e Comunicação Digital. 
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