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Desafios de 30 dias para você cuidar
da sua saúde mental e desenvolver o autoconhecimento 

Nesse ebook eu proponho 7 desafios de 30 dias para você colocar em prática ao longo do ano (um de cada vez!) e criar novos hábitos de cuidado com a saúde mental. 

Hábitos para diminuir a ansiedade, desenvolver o autoconhecimento e ter uma vida mais leve. 

No ebook eu te explico como cada desafio vai funcionar e compartilho uma série de conteúdos gratuitos para te inspirar e te apoiar nessa jornada. 

Acesso instantâneo

O ebook é um produto digital. Você irá recebê-lo por e-mail imediatamente após a confirmação do pagamento. 

Compra 100% segura 

A transação é realizada pela Hotmart, maior plataforma de distribuição de produtos digitais do Brasil. 

Leitura fácil

Você pode ler o ebook em tablets, celulares ou computadores. Arquivo PDF, 39 páginas. 

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NO E-BOOK?

INTRODUÇÃO: MINHA EXPERIÊNCIA PESSOAL 

Por que decidi começar o meu primeiro desafio, como foi a experiência, quais resultados eu consegui e qual o meu objetivo ao propor os desafios para você.  

LINKS ÚTEIS 

Links clicáveis para vídeos, textos, filmes e séries ligados à proposta de cada desafio, além de indicações de livros para você se aprofundar. Conteúdo para te inspirar e te auxiliar na sua jornada.

ALINHANDO EXPECTATIVAS: LEIA ANTES DE COMEÇAR 

Orientações importantes para que você consiga levar os desafios adiante, sem desistir no meio do caminho, sem se sobrecarregar e sem se cobrar demais. 

FRASES INSPIRADORAS  

As frases que mais me inspiram reunidas no ebook para você guardar e reler sempre que precisar de uma dose de inspiração extra na sua jornada de desafios. 

PASSO A PASSO - COMO VAI FUNCIONAR 

Tudo o que você precisa saber para colocar cada desafio em prática, além de dicas e mais dicas para tornar tudo mais fácil e viável na sua rotina. 

 ILUSTRAÇÕES EXCLUSIVAS 

Para cada desafio, uma ilustração; todas criadas especialmente para o e-book, pensando em tornar o material mais bonito e a leitura mais gostosa.
Marcela Machado
Sobre a Autora
Marcela Machado é jornalista e produtora de conteúdo. Em 2017, criou o blog Seja Leve - Vida Moderna Com Mais Leveza. Desde então, compartilha a sua jornada em busca de uma vida com mais leveza e menos ansiedade e estresse. 

Feito com as
Extensões da Hotmart