da sua saúde mental e desenvolver o autoconhecimento
Nesse ebook eu proponho 7 desafios de 30 dias para você colocar em prática ao longo do ano (um de cada vez!) e criar novos hábitos de cuidado com a saúde mental.
Hábitos para diminuir a ansiedade, desenvolver o autoconhecimento e ter uma vida mais leve.
No ebook eu te explico como cada desafio vai funcionar e compartilho uma série de conteúdos gratuitos para te inspirar e te apoiar nessa jornada.
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Acesso instantâneo
O ebook é um produto digital. Você irá recebê-lo por e-mail imediatamente após a confirmação do pagamento.
Compra 100% segura
A transação é realizada pela Hotmart, maior plataforma de distribuição de produtos digitais do Brasil.
Leitura fácil
Você pode ler o ebook em tablets, celulares ou computadores. Arquivo PDF, 39 páginas.
O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NO E-BOOK?
INTRODUÇÃO: MINHA EXPERIÊNCIA PESSOAL
Por que decidi começar o meu primeiro desafio, como foi a experiência, quais resultados eu consegui e qual o meu objetivo ao propor os desafios para você.
LINKS ÚTEIS
Links clicáveis para vídeos, textos, filmes e séries ligados à proposta de cada desafio, além de indicações de livros para você se aprofundar. Conteúdo para te inspirar e te auxiliar na sua jornada.
ALINHANDO EXPECTATIVAS: LEIA ANTES DE COMEÇAR
Orientações importantes para que você consiga levar os desafios adiante, sem desistir no meio do caminho, sem se sobrecarregar e sem se cobrar demais.
FRASES INSPIRADORAS
As frases que mais me inspiram reunidas no ebook para você guardar e reler sempre que precisar de uma dose de inspiração extra na sua jornada de desafios.
PASSO A PASSO - COMO VAI FUNCIONAR
Tudo o que você precisa saber para colocar cada desafio em prática, além de dicas e mais dicas para tornar tudo mais fácil e viável na sua rotina.
ILUSTRAÇÕES EXCLUSIVAS
Para cada desafio, uma ilustração; todas criadas especialmente para o e-book, pensando em tornar o material mais bonito e a leitura mais gostosa.
Marcela Machado é jornalista e produtora de conteúdo. Em 2017, criou o blog Seja Leve - Vida Moderna Com Mais Leveza. Desde então, compartilha a sua jornada em busca de uma vida com mais leveza e menos ansiedade e estresse.